Beruhigen Sie Ihren Körper und Geist
Lassen Sie Stress und Gedanken los und reduzieren Sie Angstzustände und Schlafstörungen.
Lernen, adaptieren und praktizieren Sie wissenschaftlich erwiesene, wirksame Methoden, um mit Hilfe von Achtsamkeit Ruhe im Alltag zu finden.
Mit Mindnow haben Sie alles von Kursen bis zu geführten Meditationen, Übungen und individueller Hilfe auf Ihrem Handy, Computer und Tablet zur Hand.
Testen Sie sieben Tage lang für 0 € - danach nur 9 €/Monat ohne jegliche Verpflichtung.
Wovor brauchen Sie Ruhe?
Reduziert Stress und geistige Unordnung
Achtsamkeit ist ein äußerst wirksames Mittel gegen Stress und rasende Gedanken. Studien haben gezeigt, dass bereits ein achtwöchiges Achtsamkeitstraining das Stressniveau um 54 % senken kann - selbst ein Jahr nach dem Training noch gemessen.
Als Mindnow-Mitglied erhalten Sie Zugang zu einer Online-Version des klassischen achtwöchigen Achtsamkeitsprogramms - auch bekannt als MBSR (mindfulness-based stress reduction).
Beseitigen Sie Ihre Ängste
Achtsamkeit wirkt sich nachweislich positiv auf Ängste aus - sowohl bei Erwachsenen als auch bei jüngeren Menschen, wie diese Studie aus dem Jahr 2023 zeigt, die einen Rückgang der Ängste bei amerikanischen College-Studenten um 56 % ergab.
Mit Mindnow erhalten Sie Zugang zu einem vollständigen Online-Achtsamkeitskurs, den Sie in Ihrem eigenen Tempo absolvieren können, sowie zu geführten Meditationen und spezifischen Übungen für allgemeine Angstzustände und Panikattacken. So haben Sie immer Hilfe zur Hand.
Schnellere Einschlafzeit
Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation tragen nachweislich dazu bei, leichter einzuschlafen und generell eine bessere Schlafqualität zu erreichen, indem sie u. a. das Stressniveau und rasende Gedanken reduzieren.
Mit Mindnow erhalten Sie zusätzlich zu einem kompletten Online-Achtsamkeitskurs und vielen geführten Meditationen auch Zugang zu einer speziellen 27-minütigen Schlafmeditation, die viele Mitglieder sehr schätzen. Tatsächlich ist sie eine der meistgespielten Meditationen auf Mindnow.
Mindsk din oplevelse af smerte
Da amerikanske læger udviklede mindfulness og MBSR var målet oprindeligt at hjælpe kroniske smertepatienter med at mindske deres oplevelse af smerter ved at styrke forbindelsen mellem 'mind' (vores bevidsthed) - og det virker, har adskillige undersøgelser vist.
Med Mindnow får du adgang til det klassiske MBSR-træningsforløb på otte uger i onlineudgave, så du kan tage det i dit eget tempo, og en lang række guidede meditationer, øvelser m.m. designet til at træne dit nervesystem, og hvordan du tilgår dine smerter.
Ihr Schmerzempfinden minimieren
Als amerikanische Ärzte in den 1970er Jahren das Achtsamkeitsprogramm entwickelten, lag einer der Schwerpunkte auf der Unterstützung von Patienten mit chronischen Schmerzen.
Eine spanische Studie hat gezeigt, dass die Anwendung von Achtsamkeit die Schmerzintensität signifikant um 43 % reduziert.
Mit Mindnow erhalten Sie Zugang zum klassischen achtwöchigen Achtsamkeitsprogramm, das Sie online in Ihrem eigenen Tempo absolvieren können, sowie zu einer breiten Palette von geführten Meditationen, Übungen und mehr, die Ihnen helfen, mit Schmerzen und Gedanken besser umzugehen.
Erhalten Sie Zugang zu allem, was Sie brauchen, um Frieden zu finden
Mindnow ist ein Online-Universum für Ihr Handy, Ihren Computer und Ihr Tablet mit vollem Zugang zu allem, was Sie brauchen, um Achtsamkeit zu lernen, zu praktizieren und an Ihren Alltag und Ihre Bedürfnisse anzupassen. Legen Sie sofort los - und lassen Sie sich bei jedem Schritt helfen.
Achtsamkeit lernen
Lernen Sie Achtsamkeit in Ihrem eigenen Tempo mit einem vollständigen Online-Kurs.
50+ Meditationen
Finden Sie schnell eine geführte Meditation in der für Sie passenden Länge.
Anpassen für Ihren Alltag
Lernen Sie, sich neue Gewohnheiten anzueignen, und arbeiten Sie an Problemen wie Stress und Schlafproblemen.
Persönliche Hilfe erhalten
Beginnen Sie mit Hilfe eines zertifizierten Achtsamkeitstrainers.
Treten Sie der Gemeinschaft bei
Treffen Sie andere Achtsamkeitspraktizierende und holen Sie sich Hilfe, Unterstützung und Inspiration.
45+ Stunden ruhige Musik
Genießen Sie beruhigende Musik und Naturgeräusche, die Sie schnell zur Ruhe kommen lassen.
Monatliches Abonnement
9 €
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Erhalten Sie sofortigen Zugriff auf das gesamte Mindnow Online-Universum auf monatlicher Basis.
Jahresabonnement
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Sparen Sie 19 € und machen Sie sich selbst ein Geschenk, das das ganze Jahr über anhält.
Die ersten sieben Tage sind kostenlos - und es gibt keine Abonnementverpflichtung
Was die Mitglieder von Mindnow haben
Charlotte Holm Christensen
So glücklich über das ganze Konzept
Ich bin auf Facebook über Mindnow gestolpert und bin so dankbar dafür. Ich bin SO glücklich mit dem ganzen Konzept und es ist definitiv eines der besten Dinge, die ich aus diesem Jahr mitnehme. Es hat meine Denkweise, meine Lebensqualität und die ganze Art, wie ich in der Welt bin, verändert.
Benjamin Ringaa
Vorurteile ad acta gelegt
Alle meine kleinen Vorurteile über Achtsamkeit und Meditation wurden in den Wind geschlagen und entmystifiziert, und ich empfehle jedem, es auszuprobieren - und ich empfehle dringend, es über Mindnow zu tun. Andreas' ruhiges Auftreten und seine Stimme sind unglaublich angenehm zu erleben.
Else Ilsø Sørensen
Wegbereiter
Für mich war das ein echter Wendepunkt. Als ich anfing, bestand meine größte Herausforderung in Schlaflosigkeit und überwältigenden Gedanken, die nicht zu bewältigen waren. Jetzt habe ich so viel inneren Frieden gefunden und gelernt, wo meine Herausforderungen liegen. Ich kann Mindnow nur empfehlen.
Thomas Djursing
Stiehlt keine Zeit
Eine einfache Sache, die mir jetzt klar geworden ist, ist, dass Pausen und Meditation keine Zeit aus dem täglichen Leben stehlen. Ganz im Gegenteil. Sie geben einem Energie, Übersicht und damit Zeit. Ich habe mich angemeldet, um meine chronischen Schmerzen besser in den Griff zu bekommen. Und es hat funktioniert. Die Übungen sind herrlich einfach.
Ole Toft
Phantastisch gut
Es war fantastisch und ich kann Mindnow nur empfehlen.
Andreas ist ein guter Kommunikator, hat eine angenehme Stimme in den geführten Meditationen, und Andreas ist ein super netter Mensch, den ich gerne in seinem Online-Universum treffe.
Jeanet Odsbøl
Fantastische Ruhe
Erst nachdem ich Mindnow und Andreas kennengelernt habe, war ich hartnäckig und es hat mir einfach eine fantastische Ruhe gegeben. Andreas ist der beste Lehrer - so aufmerksam und angenehm - erklärt alles sehr gut und alles ist extrem professionell.
Überraschendes Lachen
Schwere Stresssymptome, galoppierende Gedanken, tiefer Liebeskummer - und ich war froh, wenn ich in einer Nacht drei Stunden schlafen konnte. So sah mein Leben im Jahr 2014 aus. Und das Schlimmste daran: Ich hatte keine Ahnung, was ich tun sollte, um Frieden zu finden. Aber ich wusste, dass ich etwas ganz anderes tun musste als das, was ich bisher getan hatte.
Ein riesiger Sprung nach vorn bis heute: Ich genieße jetzt die Höhen und Tiefen des Lebens mit einer Gelassenheit und Energie, von der ich nie zu träumen gewagt hätte.
Auch Sie können die Techniken und Werkzeuge erlernen. Sie sind nicht schwer. Und mit Mindnow habe ich alles, was Sie brauchen, auf einer Online-Plattform zusammengetragen, auf die Sie von Ihrem Handy, Computer und Tablet aus zugreifen können, damit Ihr Weg zur Gelassenheit so kurz wie möglich ist.
Zertifizierter Achtsamkeitstrainer und ehemaliger Journalist.
Möchten Sie mehr über Achtsamkeit erfahren?
Ist Mindnow eine App (Nein - noch besser!)
Nein, Mindnow ist eine Online-Plattform, die keine Installation erfordert. Sie können direkt über Ihren Browser auf Ihrem Computer, Tablet oder Mobiltelefon darauf zugreifen.
Aber! Mindnow kann ganz einfach als App funktionieren. Sie können in Sekundenschnelle eine Verknüpfung erstellen - und ich zeige Ihnen, wie. Es ist super einfach!
Ich habe noch nie meditiert? Ist Mindnow etwas für mich? (Ja!)
Aber sicher! Ich werde dir alles beibringen, was du zum Meditieren und Achtsamkeit lernen brauchst, und du wirst Zugang zu einer Fülle von Übungen und einer Gemeinschaft haben, die dir auf deinem Weg hilft. Und ja, jeder kann meditieren lernen! ?
Muss ich einen ganzen Kurs belegen, um Frieden zu finden?
Sie können Mindnow verwenden, wie Sie wollen.
Vielleicht wollen Sie einfach nur schnell loslegen. Zu diesem Zweck habe ich eine Kurzanleitung erstellt, die nur ein paar Minuten dauert.
Vielleicht kennen Sie sich bereits mit Achtsamkeit aus und möchten einfach nur geführte Meditationen und Übungen ausprobieren und andere treffen, um sich von ihnen inspirieren und motivieren zu lassen. Es ist alles für Sie vorbereitet.
Alles geschieht in Ihrem Tempo - und Sie können den Kurs - oder Teile davon - immer wieder besuchen, wenn Sie Zeit, Lust und Bedarf haben.
Sicher, Sie werden mir wahrscheinlich eine Menge anderer Sachen verkaufen (nein!)
Ooooh - ich verstehe diese Frage! Denn ich bin es SO leid, dass wenn man ein günstiges Produkt online kauft, einem oft tonnenweise Extrakram angeboten wird, so dass man am Ende entweder arm, verwirrt oder ein bisschen genervt ist ? .
Aber nein - es ist wirklich so billig und du wirst nicht in einem Strom von „Kauf dies“ und „Kauf das“ (auch bekannt als Upsells) enden, wenn du das Abonnement für 9 Euro/Monat oder 89 Euro/Jahr zustimmst.
Sie erhalten sofort vollen Zugang zu allen Inhalten der Website. Und das war's!
In der Vergangenheit habe ich allein den Online-Kurs für Tausende von Dollar verkauft. Aber ich möchte, dass so viele Menschen wie möglich die Werkzeuge erlernen und mit dem Meditieren beginnen. Und ich möchte eine große und starke Gemeinschaft aufbauen, in der wir uns gegenseitig helfen, motivieren und inspirieren. Denn es hilft, mitzumachen.
Deshalb biete ich Mindnow zu diesem unglaublich niedrigen Einstiegspreis an, den Sie sich sichern können, wenn Sie sich heute anmelden. Sie gehen keine Verpflichtung ein und erhalten sofortigen Zugang zu allem.
Soooo... melde dich jetzt an ?
Was ist der Unterschied zwischen Headspace und Mindnow?
Vielleicht haben Sie schon einmal Headspace ausprobiert. Es handelt sich um eine mobile App, die viele geführte Meditationen und einige kurze animierte Videos enthält. Das Ziel ist dasselbe: Frieden finden! Und die Technik ist auch Achtsamkeit, und beide enthalten eine Vielzahl von geführten Meditationen.
Dies sind die Vorteile von Mindnow:
- Videokurs: Sie haben Zugang zu einem vollständigen Videokurs mit mir, in dem Sie Achtsamkeit lernen und Ihre eigene Praxis aufbauen können.
- Übungen: Sie haben Zugang zu einer Reihe von Beruhigungsübungen, die nicht auf Meditation basieren.
- Erhalten Sie Antworten und Unterstützung: Die Mindnow-Community, eine Wissensdatenbank, ein Chatbot und ich selbst sind hier, um Ihnen zu helfen, Sie zu inspirieren und Ihre Praxis zu motivieren.
- Loggen Sie sich auf allen Geräten ein: Sie können Mindnow auf Ihrem Computer, Mobiltelefon und Tablet mit demselben Login verwenden.
Dies sind die Vorteile von Headspace:
- Eine dedizierte App: Headspace hat eine großartige App für iPhone und iPad, mit der Sie sich über einen Browser bei Mindnow anmelden können (für eine ziemlich coole Plattform :)).
- Headspace hat mehrere Lehrer
- Headspace bietet mehrere kurze Animations- oder Audio-Kurse (auf Englisch) an, bei denen der gesamte Unterricht in Mindnow über Video- oder Textbeschreibungen erfolgt.
Für wie lange muss ich mich verpflichten? (Keine Verpflichtung)
Das Leben ist zu lang, um sich an Mitgliedschaften zu binden, die man nicht nutzt. Mit Mindnow gehen Sie keine Verpflichtung ein. Wenn Sie das Programm nicht nutzen oder das Gefühl haben, dass Sie alles gelernt und aufgenommen haben, was Sie brauchen, können Sie es einfach wieder abbestellen.
Was ist, wenn ich meine Meinung ändere? (Unverbindlich)
Keine Sorge, wie wir auf Dänisch (nicht) sagen.Sie können Ihre Meinung ändern. Die ersten sieben Tage sind für Sie kostenlos. In dieser Zeit können Sie das Abonnement kündigen, ohne einen Cent zu bezahlen.
Wenn Sie sich für eine weitere Mitgliedschaft entscheiden, können Sie sich jederzeit abmelden, und Ihr Abonnement wird nicht verlängert.
Wenn Sie sich für ein lebenslanges Abonnement entscheiden, erlischt das Kündigungsrecht nach den ersten sieben Tagen, danach haben Sie für den Rest Ihres Lebens Zugang zu Mindnow-Inhalten :)
Ich habe mehrere Fragen
Gut – Sie können mich hier kontaktieren - oder schreiben Sie mir an andreas@mindnow.org.
Willst du so entspannt sein, dass du gegen einen Baum schlafen kannst?
OK, das Bild ist gestellt und ich schlafe normalerweise am besten in einem Bett. Aber wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest, bekommst du 1-2 Mal im Monat Tipps, wie du mehr Ruhe in deinen Alltag bringen kannst. Du kannst dich mit einem Klick wieder abmelden.